[fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»» margin_bottom=»0px» padding_top=»20px» padding_right=»» padding_bottom=»0px» padding_left=»»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» undefined=»» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding_top=»0px» padding_right=»0px» padding_bottom=»0px» padding_left=»0px» margin_top=»» margin_bottom=»0px» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_text]

Har du røde nupper bak på overarmene? Det skyldes som regel en irritasjon i hudens hårsekker. Her er tips til hvordan du kan behandle dem.

Tekst: Hudterapeut Jorun Landsvik. Foto: Shutterstock.

[fusion_dropcap boxed=»no» boxed_radius=»» class=»» id=»» color=»»]E[/fusion_dropcap]r du plaget av røde nupper på overarmene, lårene, eller andre steder på huden? Dette er en ganske vanlig hudtilstand som rammer både barn og voksne. I følge Norsk Helseinformatikk er om lag 40 prosent av befolkningen plaget. Av disse, flest kvinner. Hos noen forsvinner nuppene av seg selv, men hos andre kreves det egeninnsats med en god hudpleierutine og et sunt kosthold for å bli kvitt dem.

Rammer først og fremst tørr hud

Keratosis Pilaris er en betennelsestilstand i hudens hårsekker. Nuppene oppstår som følge av hyper-keratinisering nede i hårsekkene. Huden avstøter konstant døde hudceller for å beskytte seg. Når dette skjer nede i hårsekken, vil hårfolliklene tettes igjen og skape en forhorning, eller plugg, og vi får nupper, tørr hud og irritasjon. Det som kjennetegner tilstanden er at hudområdene som er rammet som regel er dekket av små røde prikker. Alle som er plaget av tilstanden har mer eller mindre en tørr hudtype.

Slik behandler du røde nupper

Huden er kroppens største renseorgan og mange hudtilstander skyldes indre forhold, også denne. Så for å få bukt med Keratosis Pilaris må vi behandle både utvendig og innvendig.[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»#eaeaea» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»0px» margin_bottom=»» padding_top=»0px» padding_right=»30px» padding_bottom=»0px» padding_left=»30px»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» undefined=»» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding_top=»30px» padding_right=»0px» padding_bottom=»0px» padding_left=»0px» margin_top=»» margin_bottom=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_text]

Utvendig hudpleie

Bruk produkter basert på essensielle fettsyrer, vitaminer og andre oppbyggende næringsstoffer i form av oljer og gode kremer. Dette vil kunne gjenoppbygge hudbarrieren slik at huden ikke lenger føler behov for å hyper-keratinisere seg. Essensielle fettsyrer har også en betennelsesdempende effekt.

Kremer med fruktsyre, glykolsyre, melkesyre, mandelsyre etc., vil bidra til å løse opp ”pluggene” i hårsekken og gjøre huden myk og jevn igjen.[/fusion_text][fusion_content_boxes layout=»icon-with-title» columns=»2″ title_size=»» title_color=»» body_color=»» backgroundcolor=»» iconcolor=»» icon_circle=»» icon_circle_radius=»» circlecolor=»» circlebordersize=»» circlebordercolor=»» outercirclebordersize=»» outercirclebordercolor=»» icon_size=»» icon_hover_type=»» hover_accent_color=»» link_type=»» link_area=»» link_target=»» icon_align=»left» animation_type=»» animation_delay=»» animation_offset=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ margin_top=»» margin_bottom=»0px» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»»][fusion_content_box title=»» backgroundcolor=»» icon=»» iconflip=»» iconrotate=»» iconspin=»no» iconcolor=»» circlecolor=»» circlebordersize=»» circlebordercolor=»» outercirclebordersize=»» outercirclebordercolor=»» image=»» image_width=»35″ image_height=»35″ link=»» linktext=»Read More» link_target=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»»] Elixir, Elizabeth Arden, nupper

Produkter med eksfolierende effekt

Elizabeth Arden PRO Revitalizing Body Lotion.
Elixir Smoothing Body Lotion.

[/fusion_content_box][fusion_content_box title=»» backgroundcolor=»» icon=»» iconflip=»» iconrotate=»» iconspin=»no» iconcolor=»» circlecolor=»» circlebordersize=»» circlebordercolor=»» outercirclebordersize=»» outercirclebordercolor=»» image=»» image_width=»35″ image_height=»35″ link=»» linktext=»» link_target=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»»] Elemis, Matis, nupper

Kroppskremer med næring og essensielle fettsyrer:

Matis Rèponse Corps Nutri+ body creme.
ELEMIS Skin Nourishing Body Cream.

[/fusion_content_box][/fusion_content_boxes][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»#eaeaea» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»50px» margin_bottom=»» padding_top=»100px» padding_right=»30px» padding_bottom=»» padding_left=»30px»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» undefined=»» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding_top=»30px» padding_right=»0px» padding_bottom=»0px» padding_left=»0px» margin_top=»» margin_bottom=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_text]

Innvendig hudpleie

Gluten og melkeproteiner nevnes ofte som en mulig årsak til Keratosis Pilaris. Sammenhengen er ikke bevist, men vi vet at andre tilstander i huden, blant annet allergi, har en link til gluten- og laktoseintoleranse. Derfor kan det være verdt å teste ut et gluten- og laktosefritt kosthold for en periode.

En god tarmhelse har også stor betydning for hvordan huden vår har det. Ved å velge mat som demper betennelser, og unngå mat som skaper betennelser, ser vi ofte bedring av alle hudplager, også Keratosis Pilaris.

Spiser du rene, økologiske og næringstette matvarer gir du huden de byggestoffene som er nødvendig for at hudtilstanden skal normalisere seg. Få også i deg vitamin A-D og K, mineraler som magnesium og sink, og Omega 3-fettsyrer. Sørg også for et jevnt inntak av frisk vann gjennom hele dagen![/fusion_text][fusion_content_boxes layout=»icon-with-title» columns=»2″ title_size=»» title_color=»» body_color=»» backgroundcolor=»» iconcolor=»» icon_circle=»» icon_circle_radius=»» circlecolor=»» circlebordersize=»» circlebordercolor=»» outercirclebordersize=»» outercirclebordercolor=»» icon_size=»» icon_hover_type=»» hover_accent_color=»» link_type=»» link_area=»» link_target=»» icon_align=»left» animation_type=»» animation_delay=»» animation_offset=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ margin_top=»» margin_bottom=»0px» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»»][fusion_content_box title=»» backgroundcolor=»» icon=»» iconflip=»» iconrotate=»» iconspin=»no» iconcolor=»» circlecolor=»» circlebordersize=»» circlebordercolor=»» outercirclebordersize=»» outercirclebordercolor=»» image=»» image_width=»35″ image_height=»35″ link=»» linktext=»Read More» link_target=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»»]

sukker, nupper

Hold deg unna dette:

Mat som skaper betennelse

Vegetabilsk oljer som rapsolje, maisolje, soyaolje, solsikkeolje, saflorolje og hvetekimolje.
Transfett som det er mye av i potetgull og frityrstekt mat.
Sukker.
Korn.
Melkeprodukter.
All bearbeidet og ferdigmat.

Blåbær, nupper

Spis mer av dette:

Mat som demper betennelse

Fet fisk rik på Omega 3.
Olivenolje.
Grønnsaker, frukt og bær.
Urter.
Ingefær, hvitløk, kanel, gurkemeie.
Honning.
Grønn te.
Mørk sjokolade (70-80 prosent).
Fermentert mat.
Tilskudd av melkesyrebakterier. Tips: ProB-Activator.

[/fusion_content_box][/fusion_content_boxes][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container admin_label=»» hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» enable_mobile=»no» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» video_preview_image=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» margin_top=»50px» margin_bottom=»» padding_top=»20px» padding_right=»» padding_bottom=»20px» padding_left=»» admin_toggled=»yes»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ spacing=»» center_content=»no» hover_type=»none» link=»» min_height=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»left top» background_repeat=»no-repeat» border_size=»0″ border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»» dimension_margin=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» last=»no»][fusion_button link=»https://skintalk.no/finn-din-skintalk-klinikk/» target=»_self» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» color=»default» stretch=»default» icon_position=»left» icon_divider=»no» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″]Finn din SkinTalk-klinikk her[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Slik blir du kvitt røde nupper på overarmene