Kald vær ute og varm inneluft tapper huden for fukt, og gjør den ekstra sensitiv. Men med riktig pleie både fra innsiden og utenpå, kan du holde huden sterk og silkemyk gjennom hele vinteren.
Tekst: Anne Berit Eide.
Huden er ikke spesielt glad i kulde og varm inneluft. Og for mange betyr vinterhalvåret flere måneder med tørr og irritert hud som klør og sprekker. Men hva er egentlig årsaken? Jo, tørr hud i vintersesongen er hovedsakelig forårsaket av en nedgang i fuktighet og skyldes at overhuden, det ytterste og beskyttende hudlaget, ikke klarer å holde på fuktigheten. Da klarer den heller ikke å beskytte de nedre hudlagene mot uttørking. Når overhuden ikke lenger klarer å være en beskyttelseshinne for de underliggende lagene, vil fuktighet trekkes ut fra alle hudlagene og etterlate huden tørr, flassende og sårbar.
Kroppens største organ
Huden er kroppens største organ og har på lik linje med alle de andre organene behov for væske for å kunne fungere optimalt. Ideelt sett bør kroppen inneholde 70–75 prosent vann. Da har den det bra. Men væskebalansen i kroppen og i huden styres ikke bare av vann, men også av elektrolytter. Dette er kroppens næringssalter, som blant annet natrium, kalium, magnesium og kalsium. Fosfat, bikarbonat, klorid og sulfat er også viktige elektrolytter. Disse elektrolyttene sørger for at kroppen vår – og også huden – holdes fullt hydrert. Når vi svetter eller fryser, puster i kulde, eller omgir oss med tørr og varm inneluft, mister vi vann, og vi mister også noen av disse mineralene. Uten riktig balanse av elektrolytter, vil kroppen ikke være i stand til å absorbere og utnytte vannet vi har i vårt system. Denne balansen er også viktig for hudens helse.
Få i deg nok vann og mineraler
I vinterhalvåret er det derfor viktigere enn noensinne å sørge for å tilføre nok fuktighet fra innsiden for å holde huden sterk og frisk. Vann booster det elektriske systemet og er avgjørende og bidrar til å opprettholde cellefornyelsen og sørge for reparasjon av cellestrukturen. Får du i deg tilstrekkelige mengder med væske og mineraler, vil også huden holde seg glatt og myk.
Så spis frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og fettsyrer. Dette er mat som inneholder vitaminer og mineraler som nærer huden fra innsiden. Jeg anbefaler også inntak av fet fisk og sunne oljer som kokosolje. Bananer gir god tilførsel av mineraler og er enkelt å ta med i vesken i en travel hverdag. I tillegg anbefaler jeg supper og urtete, som bidrar til god hydrering av kroppen.
Når innsiden er sikret kan du gjøre dette utenpå
Rens: Bruker du renseprodukter som etterlater huden stram og tørr bør du bytte til en oljerens. Du bør heller ikke peele så ofte. Hvor ofte du kan bruke en peeling er avhengig av hudtypen din, hudtilstanden din og hvilke produkter du bruker. Om morgenen bør du bruke en mild rens som forsiktig fjerner rester fra nattkremen og de avfallsstoffene som huden har skilt ut i løpet av natten. Bruk lunkent vann. For å finne riktige produkter: Snakk med en ekspert i klinikk!
Dagpleie: Bruk først et dagkonsentrat tilpasset din hudtype og hudtilstand. Påfør så en dagkrem som passer din hud og hverdagsutfordring. Dagkremen skal beskytte huden å sørge for at den mister minst mulig fuktighet i løpet av dagen. Bruk gjerne en god mineralmakeup på toppen. Da er huden din godt kledd og beskyttet. Alle våre SkinTalk partnere har gode mineralmakeuper fra anerkjente leverandører og terapeutene lærer deg hvordan du legger den på.
Nattpleie: Det er om natten når vi sover at kroppen er i reparasjonsmodus. Da er celledelingen og cellefornyelsen på topp. Dette booster kollagenproduksjonen som er essensielt for at huden skal se flott og spenstig ut, og ikke minst; klare og holde på fuktighet. Derfor bør du være nøye med kveldsstellet. Kveldspleien bør derfor bestå av en rens, eventuelt en peeling, etterfulgt av et serum med gode fuktbevarende virkestoffer. Avslutt med en spesialkrem som har som mål og reparere, samt binde mest mulig fukt i huden din. Huden tåler godt å bli marinert, så du kan gjerne legge deg med en reparerende fuktighetsmaske.
Dette bør produktene inneholde:
I tillegg til at produktene bør inneholde gode antioksidanter, bør de også inneholde SPF. Dette beskytter mot UV-stråling og forebygger rynker og pigmentforandringer.
De serumene, eller konsentratene, du skal bruke under dag- og nattkremen bør inneholde virkestoffer som binder fukt i huden. Hyaluronsyre er derfor en viktig ingrediens da det binder 200 ganger sin egen vekt med væske. Se også etter Aromatiske balsamer og oljer, da de også er gode fuktighetsbindere.
Oppsøk profesjonell hjelp
Er du i tvil om hva din hud trenger? Våre samarbeidsklinikker fører en rekke hudpleieserier som er utviklet for spesielle behov, og i alle klinikkene arbeider spesialister som har mange års erfaring med og finne den riktige ”vinterpleien”.
Alle våre partnere tilbyr også profesjonelle behandlinger som reparerer tørr og sensibel hud. Dette er behandlinger som øker hudens evne til å holde på fuktighet. Det benyttes spesialkonsentrater som kombineres med spesialmasker, og fukt sluses inn med strøm. Du merker fort forbedring, og vil samtidig bli informert om hva du bør tenke på ut i fra hvilke utfordringer huden din har. Min erfaring er at hud som har en godt planlagt hjemmepleie og tar en ”vinter-behandling” hver 4–6 uke i vintermånedene, vil holde seg sunn og frisk.
Ønsker du en vinterbehandling for din hud? Sjekk ut våre SkinTalk-partnere!